Uinnin apuvälineetUintiharjoitteluun saa vaihtelua käyttämällä erilaisia apuvälineitä, vekottimia, joita seuraavassa esittelen muutamia. Korostettakoon, että mikään näistä ei ole välttämätön menestyksellisen harjoittelun kannalta, mutta jos harjoittelu alkaa maistua puulta, niillä saa aikaan vaihtelua. LättäritLättäreitä eli oikeaoppisesti käsimeloja käytetään oikean käsivedon harjoittamiseen. Idea on siinä, että lättärit eivät anna anteeksi väärää käsivetoa vaan rankaisevat siitä lähtemällä käsistä. Malleja on useita, kuvassa oleva Speedon malli on erittäin hyvä. Kannattaa aloittaa mahdollisimman pienikokoisista. Jos olka- tai kyynärpäät alkavat kovasti kipeytyä, se voi olla merkki liian ahkerasta lättäreillä uinnista. Parhaiten lättärit soveltuvat käyttöön yhdessä kellukkeen eli pullarin tai nilkkarenkaan kanssa.
Pienen kottikärryn sisärenkaan voi pujottaa nilkkojen ympärille ja näin harjoittaa pelkkiä käsivetoja joko ilman tai yhdessä lättärien kanssa. Rengas lisää hieman vastusta, renkaan ilmamäärä kannattaa säätää siten, että jalat juuri ja juuri pysyvät pinnalla. Jos kelluvuus riittää, voi olla vielä tehokkaampaa pitää jalat vain ristissä ilman mitään kelluketta.
Räpylät tehostavat potkuharjoittelua sekä perhosuintiharjoittelua. Ne eivät kuitenkaan sovi rintauinnin potkuun. Räpylöitä on eri mallisia, kuvan lyhyet Zoomersit on kehitetty nimenomaan uintiharjoitteluun. Sukellukseen tarkoitetut räpylät eivät yleensä käy uintiharjoitteluun, koska sukeltajien potkutekniikka on erilainen, uimarin potkuhan tapahtuu polvet lähes suorina. Kannattaa aloittaa melko notkeilla räpylöillä ja siirtyä jäykempiin vain, jos voimat riittävät. Punaiset Zoomersit ovat yleensä liian jäykät kuntouimareille.
|